Εμπειρη ψυχολογος. Κάτοχος πτυχίου του Παντείου Πανεπιστημίου, τμήματος Ψυχολογίας. Κάτοχος μεταπτυχιακου, MSc από την ιατρική σχολή του Imperial College London και μεταπτυχιακού MRes του τμήματος ψυχολογιας του πανεπιστημίου της Οξφόρδης. Παιδιά, έφηβοι, ενήλικες, τρίτη ηλικία, οικογένεια, ζευγάρια. Δυνατή η παροχή υπηρεσιών μέσω διαδικτύου.
Πιστοποιημένη δασκάλα yoga, έχοντας ολοκληρώσει 500 ώρες εκπαίδευσης στη σχολή Yogagyani με την Ritu Rai και με την Alpha Yoga School, παραδίδω μαθήματα Hatha ﹠ Vinyasa Yoga είτε στον χώρο σας είτε στον δικό μου ζεν χώρο.
I ALSO TEACH YOGA IN ENGLISH!
Η Hatha είναι το πιο διαδεδομένο είδος yoga και κάτω από την “ομπρέλα” της μπορούν να ενταχθούν τα περισσότερα συστήματα yoga σήμερα. Στο δυτικό κόσμο έχει μεταφερθεί κυρίως ως μορφή άσκησης που καλλιεργεί δύναμη, ευλυγισία, σωματική χαλάρωση, νοητική ηρεμία και μας οδηγεί σε μια πιο αρμονική και ισορροπημένη κατάσταση ύπαρξης.
Η πρακτική μπορεί να περιλαμβάνει συνειδητές και ευθυγραμμισμένες στάσεις (asanas), τεχνικές αναπνοής (pranayama), τεχνικές χαλάρωσης, διαλογισμό (dyana), βασικές φιλοσοφικές έννοιες. Ο ρυθμός συνήθως είναι πιο αργός σε σχέση με άλλα είδη yoga. Βασικό στοιχείο ενός μαθήματος Hatha Yoga είναι η παρατεταμένη παραμονή στη θέση για μερικές αναπνοές, προκειμένου να εμβαθύνουμε την εμπειρία μας μέσα στην asana. Απώτερος στόχος όλων αυτών των πρακτικών είναι η κατάπαυση των διακυμάνσεων του νου, ώστε να συνδεθούμε ξανά με την ανώτερη πηγή της επίγνωσης, να έρθουμε ξανά σε επαφή με τον αληθινό Εαυτό μας.
Μέσα από την πρακτική της yoga επέρχονται ριζικές αλλαγές στη ζωή μας. Σταδιακά αναπτύσσουμε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, βελτιώνουμε τη διατροφή μας, μαθαίνουμε να χαλαρώνουμε, αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικότερα τις δυσκολίες, συνδεόμαστε ουσιαστικότερα με όλα τα πλάσματα του κόσμου και με τον ίδιο μας τον εαυτό.
Προσφέρω μαθήματα γιόγκα ατομικά ή ομαδικά, το στυλ και η ένταση των οποίων εξαρτάται από το επίπεδο του ασκούμενου και το σκοπό για τον οποίο ενδιαφέρεται να ασχοληθεί με τη γιόγκα (θεραπευτική ή/και αθλητική προσέγγιση).
37 years experience in Satyananda Yoga .
I posses Swami title and i am a member of Satyananda Yoga Academy of Europe.
I have been trained in Satyanandashram Greece and i have followed many programmes in Bihar school of Yoga in India. I teach meditation, hatha yoga, kriya yoga, nada yoga , satyananda yoga nidra, mantra and chakra yoga sadhana.
Παραδίδω μαθήματα Yoga και Wall Yoga στα Χανιά. Η κάθε πρακτική διαρκεί 90 λεπτά και περιλαμβάνει: τεχνικές αναπνοής (pranayama),προετοιμασία σώματος, κύρια πρακτική, ασκήσεις στον τοίχο ή σε ζευγάρια (partner yoga), και ολοκληρώνεται με καθοδηγούμενη χαλάρωση (yoga nidra). Η “vinyasa”: προέρχεται από τις σανσκριτικές λέξεις “nyasa” που σημαίνει τοποθετώ και “vi” που σημαίνει “με έναν ιδιαίτερο τρόπο”. Σαν πρακτική yoga, στη vinyasa ο μαθητής εκτελεί μία σταδιακά εξελισσόμενη ροή, όπου η κίνηση συγχρονίζεται με την αναπνοή κ που βήμα-βήμα τον τοποθετούν από την μία asana στην άλλη. Σαν άσκηση, είναι ένας υπέροχος τρόπος να εκγυμνάσουμε το σώμα και την συγκέντρωσή μας, να τονώσουμε το ανοσοποιητικό και να ξεκουράσουμε το νευρικό μας σύστημα, ενώ παράλληλα θα δουλεύουμε τεχνικές αναπνοής για καλύτερη οξυγόνωση, αύξηση ζωτικότητας και αποβολή του άγχους. Θα εξερευνήσουμε το σώμα μας και τις δυνατότητες που μας παρέχει αυτό, θα παίξουμε με τα όρια που μας βάζει ο νους, και σταδιακά θα δούμε τη στάση μας (του σώματος, αλλά και τη στάση απέναντι στην καθημερινότητα), την υγεία και την ψυχολογία μας να αλλάζει προς το καλύτερο!!!
Είμαι δασκάλα yoga . Εφαρμόζω τη μέθοδο της yoga για βελτίωση στη καθημερινή ζωή του ανθρώπου που στους αθλητές για αποκατάσταση και ευεξία. Σε κάθε άνθρωπο αρμόζει διαφορετικό είδος yoga.
Η Στέφανι έχει τελειώσει την 200 ωρών εκπαίδευση της στην Ινδια στο Rishikesh (στη γενέτειρα της yoga). Δουλεύει στον πολυχώρο μουλτι (Ορφανιδου 8), διδάσκει παιδική γιογκα σε 2 χώρους, αναλαμβάνει Personal στο χώρο της και σε χώρους πελατών της. Εξατομικευει τα μαθήματα ανάλογα με τις ανάγκες των πελατών της. Παρέχει μαθήματα χαλαρωσης, ασκήσεων αναπνοής, διατατικες ασκησεις,χαλαρωτικό μασάζ, ενεργειακο καθαρισμο και μορφή ύπνωσης.
Ατομικές συνεδρίες συμβουλευτικής ενηλίκων σε όλη την γκάμα των θεμάτων ψυχικής υγείας/παθολογίας, αυτογνωσίας και προσωπικής εξέλιξης. Βασίζομαι στις αρχές της γνωστικής-συμπεριφορικής ψυχοθεραπείας και τις πιο πρόσφατες εξελίξεις της, όπως είναι το Mindfulness.
Ομάδες εκπαίδευσης στο Mindfulness Based Stress Reduction και Mindfulness Based Cognitive Therapy. Επίσης Mindfulness Based Childbirth and Parenting, που είναι ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα εναλλακτικής ανώδυνου τοκετού.
Το Mindfulness, όπως προσφέρεται στο κέντρο μου, είναι μια μέθοδος αυτο-ρύθμισης και αυτογνωσίας μοναδική στο ότι συνδυάζει την έννοια της ολιστικής θεραπείας (σώμα-νους-συναίσθημα) με την επιστημονική γνώση της ψυχολογίας και της ψυχοθεραπείας. Προσφέρει έναν φυσικό τρόπο προσανατολισμού της προσοχής, αυτοσυγκέντρωσης κι αυτο-συγκρότησης μέσα στη χαοτική καθημερινότητα που βιώνει ο άνθρωπος.
Πρόσλαβε καθηγητές διαλογισμού οπουδήποτε στη χώρα
