Πιστοποιημένη δασκάλα yoga, έχοντας ολοκληρώσει 500 ώρες εκπαίδευσης στη σχολή Yogagyani με την Ritu Rai και με την Alpha Yoga School, παραδίδω μαθήματα Hatha ﹠ Vinyasa Yoga είτε στον χώρο σας είτε στον δικό μου ζεν χώρο.
I ALSO TEACH YOGA IN ENGLISH!
Η Hatha είναι το πιο διαδεδομένο είδος yoga και κάτω από την “ομπρέλα” της μπορούν να ενταχθούν τα περισσότερα συστήματα yoga σήμερα. Στο δυτικό κόσμο έχει μεταφερθεί κυρίως ως μορφή άσκησης που καλλιεργεί δύναμη, ευλυγισία, σωματική χαλάρωση, νοητική ηρεμία και μας οδηγεί σε μια πιο αρμονική και ισορροπημένη κατάσταση ύπαρξης.
Η πρακτική μπορεί να περιλαμβάνει συνειδητές και ευθυγραμμισμένες στάσεις (asanas), τεχνικές αναπνοής (pranayama), τεχνικές χαλάρωσης, διαλογισμό (dyana), βασικές φιλοσοφικές έννοιες. Ο ρυθμός συνήθως είναι πιο αργός σε σχέση με άλλα είδη yoga. Βασικό στοιχείο ενός μαθήματος Hatha Yoga είναι η παρατεταμένη παραμονή στη θέση για μερικές αναπνοές, προκειμένου να εμβαθύνουμε την εμπειρία μας μέσα στην asana. Απώτερος στόχος όλων αυτών των πρακτικών είναι η κατάπαυση των διακυμάνσεων του νου, ώστε να συνδεθούμε ξανά με την ανώτερη πηγή της επίγνωσης, να έρθουμε ξανά σε επαφή με τον αληθινό Εαυτό μας.
Μέσα από την πρακτική της yoga επέρχονται ριζικές αλλαγές στη ζωή μας. Σταδιακά αναπτύσσουμε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, βελτιώνουμε τη διατροφή μας, μαθαίνουμε να χαλαρώνουμε, αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικότερα τις δυσκολίες, συνδεόμαστε ουσιαστικότερα με όλα τα πλάσματα του κόσμου και με τον ίδιο μας τον εαυτό.
Ο Νεοκλής Κυριακίδης είναι καθηγητής φυσικής αγωγής, επαγγελματίας του fitness, διεθνώς πιστοποιημένος δάσκαλος Yoga και δάσκαλος Pilates προσφέροντας εξατομικευμένα προγράμματα εκγύμνασης προσαρμοσμένα ανάλογα με το στόχο και τις ανάγκες του κάθε ασκούμενου. Στόχος μου είναι να δημιουργήσω προσωπικές συνεδρίες εκγύμνασης προσφέροντας κίνητρο και θετική διάθεση στον ασκούμενο, με σκοπό να δώσουν τον καλύτερο τους εαυτό. Μέσα σε ένα απόλυτα φιλικό και ευχάριστο περιβάλλον η γυμναστική γίνεται διασκέδαση και ευχαρίστηση. Δίνω πάντα προσοχή στην υγεία και στην ασφάλεια του ασκούμενου. Δοκιμάστε και δεν θα χάσετε!
Ένα πρόβλημα υγείας σε νεαρή ηλικία ήταν ο λόγος που στράφηκα στις ολιστικές θεραπείες. Ταξίδεψα στην Ινδία για να μάθω διαλογισμό και τεχνικές της Hatha Yoga, καθώς και διάφορες άλλες τεχνικές που βοήθησαν την αυτογνωσία και την αυτοθεραπεία μου.
Το 1998 εκπαιδεύτηκα στη θεραπεία κραδασμών στην Ινδία. Το 2000 ξεκίνησα στο Usui Reiki (επίπεδο δάσκαλος Reiki). Το 2013 εκπαιδεύτηκα στο σουηδικό μασάζ, το 2014 στο Micro-βελονισμός / Su-Jok (βελονισμός Βιετνάμ) και από το 2013 έως το 2015 ειδικεύτηκα στην Ρεφλεξολογία.
Ο Μιχαήλ Φοινικιάδης είναι Επαγγελματίας Καθηγητής Φυσικής Αγωγής αριστούχος απόφοιτος ΑΠΘ έχει πάνω από μια δεκαετία εμπειρίας στην παροχή υψηλής ποιότητας εκγύμνασης ασκουμένων. Προσφέρει υψηλής ειδίκευσης υπηρεσίες στην εκγύμναση αθλουμένων και εφαρμογή ατομικών προπονητικών στόχων.
Καλησπέρα σας,
λέγομαι Ουστάς Χρήστος και είμαι ιδιοκτήτης του γυμναστηρίου FITSOM OC στον Πύργο.
Δημιουργήσαμε ένα κανάλι στο youtube που περιλαμαβάνει μια σειρά από βίντεο που μπορεί ο κόσμος να γυμναστεί στο σπίτι.
Ωστόσο , είδαμε μεγάλη ανταπόκριση από το κοινό και μας άρεσε και θέλουμε να το συνεχίσουμε με διάφορα vlog άθλησης(ορειβασία,πεζοπορία,κολύμβηση κλπ) .
Κάνετε εγγραφή για ενημερώνεστε για ό,τι νεότερο.
Σας ευχαριστούμε για τον χρόνο σας.
Με εκτίμηση,
Ουστάς Χρήστος , FITSOM OC
Youtube channel : https://m.youtube.com/c/FitsomOustasChristos
Για προσωπική προπόνηση στείλτε μήνυμα στο email : oustasx@gmail.com
Επιθυμία μου και βασική επιδίωξη μου, σύμφωνα με τις συνεχείς μου εκπαιδεύσεις, είναι να μαθαίνω στους εκπαιδευόμενούς μου να αγαπούν αρχικά το σώμα τους και τις δυνατότητες που έχουν, αλλά μπορεί να μη γνωρίζουν ότι έχουν, και να μάθουν να είναι λειτουργικοί και στην καθημερινότητα τους. Σκοπός μου λοιπόν, είναι να τελειώνουν την προπόνησή τους και να αισθάνονται, δυνατοί, γεμάτοι ευεξία και ότι πετυχαίνουν τον στόχο τους!
Δίνω ιδιαίτερη προσοχή σε αυτό που έχει ανάγκη ο άνθρωπος που ζητά να κάνει άσκηση είτε για ενδυνάμωση είτε για αποκατάσταση! Έχω παρακολουθήσει πολλά workshops ώστε να μπορώ να βοηθήσω κάποιον και να επιλέξουμε μαζί αυτό που του ταιριάζει ανάλογα την ζωή που κάνει.
Η προσωπική επαφή και επικοινωνία με τους ανθρώπους είναι πάρα πολύ σημαντική για μένα. O κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και είμαι χαρούμενη μέσω της συνεργασίας να βλέπω την προσωπική εξέλιξη του καθένα ξεχωριστά σε σώμα, νου και πνεύμα.
Baby swimming ,δημιουργική απασχόληση σε παιδιά από 3 χρ.μέσα από το κολύμπι την ψυχοκινητική, τον παραδοσιακό χορό ,την ρυθμική.Ομαδικά παιχνίδια, στίβος .Γυμναστική για ενδυνάμωση pilates ball,zumba,yoga λάστιχα για γυναίκες που θέλουν να γυμναστούν
Personal Trainer
NASM - CPT
TRX, Yoga, Pilates
Mε γνώσεις και εμπειρία είμαι στη διάθεσή σας ώστε να σας προσφέρω μια ξεχωριστή υπηρεσία με την προσωπική επαφή και την οργάνωση του προγράμματος άσκησής σας για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα. Επιλέξτε μαζί μου το πρόγραμμα που σας ταιριάζει και φτάστε τον στόχο σας ταχύτερα και με απόλυτη ασφάλεια.
Για τους πιο απαιτητικούς …..για όλους αυτούς που επιθυμούν να έχουν πιο προσωπική παρακολούθηση, για όλους εκείνους που θέλουν να διασφαλίσουν τους στόχους που έχουν θέσει, προσφέρω υπηρεσίες Personal Training - ( Group Training )– One to One υψηλής ποιότητας και παγκόσμια κλάσης.Οι συνεδρίες διαρκούν 30 λεπτά ή 60 λεπτά ανάλογα με τον προπονητικό σχεδιασμό ή το πρόγραμμα επισκέψεων που έχει επιλέξει ο ασκούμενος ή ο αθλητής-τρια.
Ο Personal Trainer καθορίζει τον προπονητικό προγραμματισμό λαμβάνοντας υπόψη του τους εξής παράγοντες:
Τους προσωπικούς στόχους του πελάτη
Τον διαθέσιμο χρόνο και τις συνήθειές του
Επίσης, λαμβάνονται υπόψη η ηλικία, το βάρος και ύψος, το επίπεδο της φυσικής κατάστασης και το ιατρικό ιστορικό. Πάντα με κύριο γνώμονα την ασφάλεια του πελάτη.
Προσφέρω μαθήματα γιόγκα ατομικά ή ομαδικά, το στυλ και η ένταση των οποίων εξαρτάται από το επίπεδο του ασκούμενου και το σκοπό για τον οποίο ενδιαφέρεται να ασχοληθεί με τη γιόγκα (θεραπευτική ή/και αθλητική προσέγγιση).
37 years experience in Satyananda Yoga .
I posses Swami title and i am a member of Satyananda Yoga Academy of Europe.
I have been trained in Satyanandashram Greece and i have followed many programmes in Bihar school of Yoga in India. I teach meditation, hatha yoga, kriya yoga, nada yoga , satyananda yoga nidra, mantra and chakra yoga sadhana.
Παραδίδω μαθήματα Yoga και Wall Yoga στα Χανιά. Η κάθε πρακτική διαρκεί 90 λεπτά και περιλαμβάνει: τεχνικές αναπνοής (pranayama),προετοιμασία σώματος, κύρια πρακτική, ασκήσεις στον τοίχο ή σε ζευγάρια (partner yoga), και ολοκληρώνεται με καθοδηγούμενη χαλάρωση (yoga nidra). Η “vinyasa”: προέρχεται από τις σανσκριτικές λέξεις “nyasa” που σημαίνει τοποθετώ και “vi” που σημαίνει “με έναν ιδιαίτερο τρόπο”. Σαν πρακτική yoga, στη vinyasa ο μαθητής εκτελεί μία σταδιακά εξελισσόμενη ροή, όπου η κίνηση συγχρονίζεται με την αναπνοή κ που βήμα-βήμα τον τοποθετούν από την μία asana στην άλλη. Σαν άσκηση, είναι ένας υπέροχος τρόπος να εκγυμνάσουμε το σώμα και την συγκέντρωσή μας, να τονώσουμε το ανοσοποιητικό και να ξεκουράσουμε το νευρικό μας σύστημα, ενώ παράλληλα θα δουλεύουμε τεχνικές αναπνοής για καλύτερη οξυγόνωση, αύξηση ζωτικότητας και αποβολή του άγχους. Θα εξερευνήσουμε το σώμα μας και τις δυνατότητες που μας παρέχει αυτό, θα παίξουμε με τα όρια που μας βάζει ο νους, και σταδιακά θα δούμε τη στάση μας (του σώματος, αλλά και τη στάση απέναντι στην καθημερινότητα), την υγεία και την ψυχολογία μας να αλλάζει προς το καλύτερο!!!
Ανοίξαμε τον Μάρτιο του 2019 στην Καλαμαριά έναν προσεγμένο χώρο με καινούργια μηχανήματα και ελεύθερα βάρη. Δουλειά μας είναι η σωστή και ασφαλής εκγύμναση των πελατών μας γιαυτό και ασχολούμαστε προσωπικά με τον κάθε ένα. Το προσωπικό μας είναι άρτια καταρτισμένο με ειδίκευση τόσο στην άσκηση με παθήσεις όσο και στην αποκατάσταση τραυματισμών.
Είμαι διαιτολόγος γυμνάστρια εδώ και 20 χρόνια...
υποστηρίζω την ολιστική υγεία = ολόπλευρη σφαιρική προσέγγιση του ανθρώπου (σώμα συναίσθημα νους)....
μέσα από την διατροφική υποστήριξη, την yoga, ασκήσεις αντιστρες, γελωτοθεραπεία, παιγνιοθεραπεία, διαλογισμό ....
στόχος μου να ζούμε υγιή χαρούμενη ζωή
Δασκάλα yoga και pilates
Hatha 500h ﹠Ashtanga yoga 1500h
Η κίνηση, η σύνδεση με το σώμα, την αναπνοή και το νου είναι από τα μεγαλύτερα οφέλη που μπορεί να μας προσφέρει η γιόγκα και είναι ανοιχτή για κάθε ασκουμενό/ή σε οποιαδηποτε ηλικία , αρκεί να ξεκινήσεις κ θα αρχίσεις να νιώθεις διαφορετικά, φορά με την φορά κ σε σωματικό κ σε ενεργειακό επίπεδο.Η προσέγγιση μου είναι άλλοτε σε άπαλους ρυθμους κ σιγά σιγά θ υπάρχουν κ μαθήματα πιο έντονα κ δυναμικά. Η σύνδεση με τον /ην εαυτή μας είναι παντα παρον/ούσα.
To LA LUNE PILATES AND YOGA STUDIO αποτελείται απο πιστοποιημένους δασκάλους και δημιουργήθηκε για να μας μυήσει στο Pilates, στην Yoga και σε μια πιο ολιστική προσέγγιση μέσα απο την γυμναστική.Σκοπός μας είναι να εναρμονίσουμε τον εαυτό μας με την φύση μας και να τον απαλλάξουμε από την αρνητική ενέργεια και τις τοξίνες που μας προκαλεί η καθημερινότητα. Μέσα από εξειδικευμένα προγράμματα Yoga & Pilates προσπαθουμε να προσεγγίσουμε ενα διαφορετικό σύγχρονο τρόπο ζωής καλλιεργώντας την ισσορόπια μεταξύ Νού και Σώματος!
ΕΙΜΑΙ ΠΤΥΧΙΟΥΧΟΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΣΤΟ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ,ΑΣΧΟΛΟΥΜΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΜΟΥ ΗΛΙΚΙΑ ΜΕ ΤΟΝ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ ΕΧΟΝΤΑΣ ΔΙΑΚΡΙΣΕΙΣ ΣΤΟΝ ΣΤΙΒΟ . ΣΤΟΝ ΧΩΡΟ ΤΟΥ FITNESS ΕΙΜΑΙ 10 ΧΡΟΝΙΑ ΕΧΟΝΤΑΣ ΣΑΝ ΚΥΡΙΑ ΕΝΑΣΧΟΛΗΣΗ ΤΗΝ YOGA ΚΑΙ ΤΟ PILATES
Είμαι απόφοιτος του Τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας. Έχω επιλέξει την κατεύθυνση Άσκησης και Υγείας. Η φιλοσοφία της προπόνησης που προσφέρω βασίζεται στο Cross Training και το Functional Training με ασκήσεις οι οποίες μιμούνται τις κινήσεις της καθημερινότητας και σκοπό έχουν τη βελτίωση της συνολικής Φυσικής Κατάστασης και κάθε παράμετρο της Υγείας ως σύνολο, οι παράμετροι αυτοί είναι:
-Αερόβια Ικανότητα
-Δύναμη
-Ευλυγισία
-Αντοχή
-Συντονιστικές Ικανότητες
- Σύσταση Μάζας Σώματος
Απευθύνεται σε κάθε είδος ασκούμενου, ανεξαρτήτως απο την ηλικία, προπονητική κατάσταση κ.τ.λ
Τα τελευταία 15 χρόνια ασχολούμαι επαγγελματικά με την θεραπευτική άσκηση. Ειδικεύομαι στο σύστημα του Πιλάτες διατηρώντας προσωπικό επαγγελματικό χώρο. Η πρόθεση μου είναι να βελτιώσω την φυσική κατάσταση του ασκούμενου κ να τον βοηθήσω να αναπτύξει ένα υγιές κ δυνατό σώμα,δουλεύοντας πάνω στις προσωπικές του ανάγκες. Η μέθοδος εστιάζει στην σωστή στάση του σώματος δίνοντας έμφαση στην ενδυνάμωση των μυών του κορμού κ της λεκάνης. Επιπλέον αναλαμβάνω αποκαταστάσεις τραυματισμών (μέση, αυχένα, ώμους, ισχία κ.α.) κατόπιν ιατρικής γνωμάτευσης, καθώς και εγκυμοσύνη. Αυτό που θα χαρακτήριζε την δουλειά μ είναι η υπευθυνότητα αλλά και η αφοσίωση στους στόχους που θέτουμε με τους πελάτες, χτίζοντας μια σχέσης εμπιστοσύνης κ ειλικρίνειας. Μπορείτε να κλείσετε ραντεβού μέσω τηλεφώνου είτε μέσα απ τον προσωπικό λογαριασμό facebook Agapi Siona προκειμένου να κάνετε ,ένα δοκιμαστικό.
Σπουδές στην Ανώτερη Επαγγελματική Σχολή Ραλλού Μάνου-Αναγνωρισμένη από το Υπουργείο Πολιτισμού (επαγγελματική κατάρτιση στον χορό και την γυμναστική για παιδιά και ενήλικες )
Μαθήματα latin, Yoga, oriental, χορευτικής γυμναστικής και μουσικοκινητικής για παιδιά. Διδασκαλία σε αρχάριους και προχωρημένους. Ακόμη και χορογραφίες γάμου για να δώσετε μια ξεχωριστή νότα στο νέο ξεκίνημα της ζωής σας
Είμαι δασκάλα yoga . Εφαρμόζω τη μέθοδο της yoga για βελτίωση στη καθημερινή ζωή του ανθρώπου που στους αθλητές για αποκατάσταση και ευεξία. Σε κάθε άνθρωπο αρμόζει διαφορετικό είδος yoga.
H Buti Yoga είναι μία υψηλής έντασης προπόνηση γιόγκα που περιλαμβάνει asanas, χορό αλλά και γρήγορα καρδιαγγειακά ξεσπάσματα για περαιτέρω καύση του λίπους. Η δημιουργός της, Bizzie Gold, υπόσχεται καύση 600-900 θερμίδων κατά τη διάρκεια 60 λεπτών προπόνησης, κι εγώ είμαι εδώ για να στο αποδείξω!
Η Μαρία Τσάκωνα είναι δασκάλα Αστάγκα Γιόγκα η μοναδική certified στην Ελλάδα από την σχολή KPJAYI την αυθεντική πηγή της Αστάνγκα στην Ινδία.Ασχολείται 25 χρόνια με την Αστάγκα και διδάσκει τα τελευταία 10 χρόνια προσφέροντας και μεταφέροντας την διδασκαλία αυτούσια όπως ακριβώς την διδάχτηκε από τους δασκάλους της.Μέσα από την αυθεντική διδασκαλία ο μαθητής έρχεται σε επαφή με την πηγή της γνώσης την πεμπτουσία της γιόγκα που είναι το να να γνωρίσει τον Πραγματικό Εαυτό του.
Η κίνηση είναι εξαιρετικά σημαντική! Ό,τι αισθανόμαστε στη διάρκεια της ζωής μας είναι ουσιαστικά μια σωματική εμπειρία. Δε θα ήταν λοιπόν υπερβολή να πούμε ότι το εύ ζήν μας αλλά και η επιτυχημένη γήρανσή μας εξαρτώνται από το πόσο και πώς κινούμαστε! Και δεν υπάρχει καλύτερη λειτουργική προπόνηση από το Pilates, το Gyrotonic και τη Yoga. Οι εκπαιδευτές μας έχουν επιλεγεί πολύ προσεκτικά με γνώμονα την εμπειρία τους και την βαθειά γνώση του αντικειμένου τους για να σας εγγυηθούμε ότι θα έχετε τα αποτελέσματα που ζητάτε και θα δείτε το σώμα σας να αλλάζει προς το καλύτερο. Είτε ο στόχος σας είναι απλά ένα καλλίγραμο σώμα, να δυναμώσετε, να αποκτήσετε ευλυγισία και να αποφύγετε τραυματισμούς είτε να απαλλαγείτε από τους πόνους στην πλάτη σας που σας ταλαιπωρούν χρόνια, είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε, να σας προτρέψουμε και να σας καθοδηγήσουμε, να σιγουρευτούμε ότι βαδίζετε προς ένα καλύτερο μέλλον! Γιατί όπως είπε ο J.H.Pilates “Η καλή φυσική κατάσταση είναι το σημαντικότερο προαπαιτούμενο για την ευτυχία”
Η Στέφανι έχει τελειώσει την 200 ωρών εκπαίδευση της στην Ινδια στο Rishikesh (στη γενέτειρα της yoga). Δουλεύει στον πολυχώρο μουλτι (Ορφανιδου 8), διδάσκει παιδική γιογκα σε 2 χώρους, αναλαμβάνει Personal στο χώρο της και σε χώρους πελατών της. Εξατομικευει τα μαθήματα ανάλογα με τις ανάγκες των πελατών της. Παρέχει μαθήματα χαλαρωσης, ασκήσεων αναπνοής, διατατικες ασκησεις,χαλαρωτικό μασάζ, ενεργειακο καθαρισμο και μορφή ύπνωσης.
PERSONAL Training κατ' οίκον ή & σε εξωτερικό χώρο, μυϊκή ενδυνάμωση και αντοχή, απώλεια λίπους, σύσφιγξη, βελτίωση φυσικής κατάστασης και στάσης σώματος) πρόγραμμα εξατομικευμένο για επιθυμητό αποτέλεσμα ,αυτοάμυνα, Υoga, χαλαρωτικό μασάζ
Στόχος μου σαν δασκάλα yoga είναι να σας ενθαρρύνω να υιοθετήσετε έναν πιο ισορροπημένο τρόπο ζωής και να απελευθερώσετε την καρδιά και το νού ανακαλύπτοντας έτσι τις άπειρες δυνατότητές σας, μέσα απο την πρακτική της yoga.
Παραδίδονται μαθήματα Hatha Yoga , Yoga Nidra και πρακτικές διαλογισμού. Οι πρακτικές είναι δοσμένες έτσι ώστε να έχουν αποτέλεσμα σε σωματικό αλλά και ψυχικό επίπεδο . Ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε ασκούμενου . Επίσης, παραδίδω ξεχωριστά μαθήματα μόνο για γυναίκες, προσαρμοσμένα στη γυναικεία φύση.
ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
-Θεραπευτική μάλαξη
-Deep tissue
-Λειτουργική
(οσφυαλγία, ισχιαλγία, μυϊκούς σπασμούς, αυχενικό σύνδρομο, μυϊκές θλάσεις,μυϊκή καταπόνηση και κόπωση)
YOGA
Μαθήματα Power yoga, Ορθοσωμική, στοχευμένη μυιϊκή ενδυνάμωση.
Βέλτιστη προσέγγιση και ανάπτυξη ασκησιολόγιου σύμφωνα με τις ανάγκες σας και τους δικού σας στόχους.
Ασφαλή, ομοιόμορφη ενδυνάμωση και τόνωση όλων των μυών με το βάρος του σώματος.
Αύξηση δύναμης, ευλυγισίας, αντοχής και εκρηκτικότητας σε συνδυασμό με μείωση του ποσοστού λίπους.
Στόχος μας είναι να συνεισφέρουμε στο να νοιώθετε ήσυχοι και ήρεμοι μέσα σας αλλά και γεμάτοι από θετιικά συναισθήματα, προσφέροντάς σας την πλατιά γνώση μας και το βαθύ αισθητήριό μας για το ανθρώπινο σώμα και πνεύμα, με μία θεραπευτική αγωγή επαγγελματικού μασάζ και εναλλακτικής θεραπείας.
